Torneio Regional de Fundo

Realizou-se este fim de semana o Torneio Regional de Fundo, participaram 10 nadadores do Clube ACM.
Os resultados obtidos foram bastante satisfatórios, mas, sempre com o intuito de serem alcançadas novas marcas.

Resultados

Torneio Regional de Absolutos - 19 e 20 de Novembro

Realizou-se no dia 19 e 20 de Novembro na Piscina Municipal de Estremoz o Torneio Regional de Absolutos. Neste Torneio o ACM participou com todos os seus nadadores, foram dois dias de provas em que muitos dos nadadores conseguiram mais uma vez melhorar as suas marcas.

 A todos eles desejamos uma boa época e boas provas.

ACMN

Resultados Prova 19 e 20 de Novembro 

Época 2011-2012

Após terminar-mos a primeira época de Natação competitiva, os nossos nadadores continuam a "trabalhar" para que nesta presente época possam obter os resultados esperados e merecidos.
A primeira prova a realizar será no fim de semana de 19 e 20 de Novembro em Estremoz, Campeonato Regional Absoluto, organizado pela Analentejo. Todos os nadadores estão aptos a nadar e cheios de vontade de iniciar...
Os nadadores (André Trindade, Luís António, João António, João Casadinho, Nuno Serôdio, Pedro Esteves, João Rodrigues, Filipe Saúde, Tiago Azinheirinha, Joaquim Vitorino, João Serra);
As Nadadoras (Ana Casquinha, Ana Gervásio e Maria Carolina Roque);
Até lá desejamos bons treinos a todos...

ACMN 

Travessia da Baía de Sesimbra 2011

Decorrida mais uma edição da prova de Águas Abertas Travessia da Baía de Sesimbra, no dia 5 de Outubro, podemos referir que o ACM participou na mesma com 8 nadadores, 7 nadadores federados (João S.; Ana G.; Pedro E.; João A.; João R.; Fábio A; Filipe S.) e 1 nadador Não Federado (Francisco P.).

Esta foi a quinta participação de atletas nadadores de Montemor-o-Novo nesta Prova. A Travessia de Sesimbra foi a primeira prova em que os nadadores de Montemor-o-Novo participaram nesta "disciplina" da Natação, e desde ai, por gosto, divertimento e claro por competição continuaram a participar em mais algumas provas deste tipo.

Nesta edição o primeiro nadador de Montemor-o-Novo a cortar a meta foi o nadador João Serra, conseguindo a 39.ª posição da classificação absoluta.

Aqui ficam os parabéns para todos eles pela sua prestação, quer individual quer por equipa.

ResultadosTravessia Sesimbra

XXIII Travessia dos Templários - Ilha do Lombo, Castelo de Bode 25 Set2011

Foi realizada no dia 25 de Setembro de 2011 a XXIII Travessia dos Templários-Ilha do Lombo na Barragem de Castelo de Bode, o Clube ACM participou pela primeira vez nesta prova e demonstrou mais uma vez bons resultados pelos seus nadadores e nadadoras. Participá-mos com 11 nadadores na prova de divulgação (1500mts), os resultados obtidos quer individualmente (ver anexo) ou por equipa (8.º em 13 equipas) foram bastante positivos. Esta foi a penúltima prova de águas abertas deste ano de 2011.

A todos os nadadores e nadadoras os nossos parabéns.

ACMNatação

Classf.ACM

ClassAbs

ClassAbsMasc

ClassAbsFem

ClassEquipas

Prova de Águas Abertas - Marina da Amieira 11 de Setembro de 2011

No passado domingo dia 11 de Setembro de 2011 realizou-se mais uma edição da Prova de Águas Abertas na barragem de Alqueva na Marina da Amieira. O Atlético Clube de Montemor - Natação participou na mesma com 9 atletas nadadores (Ana Casquinha, Ana Gervásio, Maria Carolina Roque, João Serra, Luís António, Filipe Saúde, João António, Pedro Esteves e João Rodrigues). As classificações obtidas foram positivas todos os nadadores se esforçaram para que conseguissem alcançar a melhor classificação no seu escalão.
A próxima prova será dia 25 de Setembro na Barragem de Castelo de Bode XXIII Travessia dos Templários, até lá iremos continuar a treinar para melhorar...

Resultados Amieira 2011

Noticia "Diário Do Sul" 24 de Agosto

Atlético Clube de Montemor-o-Novo (ACM)

19.º Circuito de Mar do Algarve

Agosto de 2011

Pelo 4.º ano consecutivo os atletas nadadores de Montemor-o-Novo (antigos alunos da Escola de Natação da Câmara Municipal de Montemor-o-Novo), agora em representação do Atlético Clube de Montemor-o-Novo participaram em mais uma edição do Circuito de Mar do Algarve.

Este é um Circuito de Provas de Mar em que os nadadores têm que nadar cerca de 1200mts em todas as provas que participarem. Para pontuarem para o ranking final teriam que nadar no mínimo 4 provas do circuito.

Este ano, o ACM participou pela primeira vez com estes nadadores e demonstrou o valor de todos eles.

Conseguimos em três das quatro provas que participamos classificarmo-nos como equipa no género masculino, 3.º lugar em Portimão, 2.º Lugar em Alvor e 2.º Lugar em Armação de Pêra.

Além de todos os resultados obtidos (bastante positivos) é de referir que os atletas João Luís Serra e Fábio João Azinheirinha conseguiram classificação no ranking final do circuito. O Nadador João Luís Serra conseguiu o 1.º lugar do seu escalão (Infantis A) e o Nadador Fábio João Azinheirinha conseguiu o 2.º lugar do seu escalão (Seniores).

Tudo isto evidencia o “trabalho”, dedicação e esforço que todos estes nadadores têm  vindo a demonstrar ao longo destes anos ligados à Natação, quer na Escola de Natação Municipal, quer recentemente no Clube ACM.

O apoio dos Pais têm sido imprescindível, no acompanhamento dos nadadores às provas, na disponibilidade demonstrada e no gosto pela modalidade, desde já fica o nosso agradecimento a todos eles.

Os nadadores: Tiago Azinheirinha, Luís António, João Serra, João António, Filipe Saúde, João Rodrigues, Pedro Esteves, Fábio Azinheirinha, Francisco Pereira, Maria Carolina Roque, Ana Casquinha, Ana Gervásio, André Trindade.

Resultados e Fotos:

www.acnatacao.blogspot.pt   

ACM

19.º Circuito de Mar do Algarve

No fim de semana de 20 e 21 de Agosto a equipa de natação do ACM deslocou-se mais uma vez ao Algarve afim de participar nas duas últimas provas do circuito de mar. Ao chegarmos ao nosso destino no dia 20 deparamo-nos com um tempo nada convidativo a entrar na água, alguma chuva, vento, ondas e alguma corrente no Mar. Apesar de todas estas intempérias os nadadores cheios de "coragem" e determinação participaram e obtiveram bons resultados na prova de sábado.
Como equipa conseguimos o 2.º Lugar da classificação colectiva masculina na Prova de Alvor.
Neste fim de semana e como teriamos que participar na prova de dia 21, no domingo, ficamos todos a acampar em Armação de Pêra, foi uma experiência divertida e todos os nadadores gostaram. Apesar de algumas picadelas de melgas, e de uma noite "mal" dormida os nadadores no dia 21 estavam preparados para mais um desafio, a última prova pontuável para o circuito de mar.
As condições do mar não eram as mais propicias para a prova, mas todos os nadadores a realizaram e superaram o desafio.
Os resultados foram, mais uma vez, positivos.
Em termos de classificação colectiva ficámos em 2.º lugar da classificação masculina.
Aqui ficam os resultados dos nadadores do ACM das últimas duas provas:
Resultados Prova Alvor
Resultados Prova Armação Pêra

19.º Circuito de Mar do Algarve - Prova de Lagoa e Altura

O ACM continua a sua participação no 19.º Cricuito de Mar do Algarve, no dia 13 de Agosto participámos na Prova de Mar de Lagoa com 12 nadadores, dia 14 de agosto 3 nadadores do ACM participaram na Prova de Mar de Altura.
Em relação aos resultados obtidos continuam a ser positivos, na prova de dia 13 de Agosto o nadador João Serra obteve o 1.º Lugar de escalão e o nadador Fábio Azinheirinha o 2.º lugar de escalão. Na Prova de dia 14 o nadador João Serra obteve o 3.º lugar de escalão e o Fábio Azinheirinha novamente o 2.º Lugar. Todos os outros nadadores conseguiram classificar-se entre os 10 primeiros nadadores do seu escalão.
Brevemente mais resultados e fotos dos nossos nadadores.
Resultados Prova de Mar Lagoa

22.ª Prova de Mar de Portimão - 19.º Circuito do Algarve

Realizou-se no dia 6 de Agosto de 2011 na Praia da Rocha a 22.ª Prova de Mar e a 2.ª Prova de Divulgação. Esta prova contou com cerca de 140 nadadores na prova principal e 90 nadadores na prova de divulgação, o ACM participou nesta prova com 11 nadadores do Clube. Os resultados obtidos foram bastante positivos quer por equipa, quer individuais.
Brevemente serão colocados os resultados obtidos bem como algumas fotos e vídeo do inicio de prova.

Todos os nadadores estão de parabéns.
Resultados ACM - 22.ª Prova Mar Praia da Rocha

ACM 

Provas de Águas Abertas 2011

Uma das variantes de provas de natação são as de Águas Abertas, que como o nome indica, são realizadas em locais onde a água não está confinada a 4 paredes, rios, lagos ou Mar e que não obriga os nadadores a andarem a "contar azulejos" como muitos referem. Esta disciplina da natação há algum tempo que é praticada pelos nadadores de Montemor-o-Novo, concretamente pelos nadadores do Clube ACM. Estes nadadores têm demonstrado bons resultados nestas provas e para esta época pretendemos participar nas seguintes provas:
4 de Junho Barragem dos Minutos, Montemor-o-Novo;
18 de Junho Setubal Bay;
6 de Agosto Prova de Mar Portimão;
13 de Agosto Prova de Mar Lagoa;
20 de Agosto Prova de Mar de Alvor;
21 de Agosto Prova de Mar de Sines;
11 de Setembro Amieira, Alqueva;
17 de Setembro 9.º Challenge Open Water
25 de Setembro XXIII Travessia dos Templarios;
5 de Outubro Baia de Sesimbra;

ACM

Campeonato Regional de Categorias - Verão 2011

Realizou-se no fim de semana 9 e 10 de Julho de 2011 o Campeonato Regional de Categorias na Piscina Municipal de Reguengos de Monsaraz. Este Campeonato contou com a participação de 9 clubes da associação Analentejo. O ACM participou no mesmo com 10 nadadores (Tiago Azinheirinha, Ana Casquinha, Maria Carolina Roque, Ana Gervásio, João António, Filipe Saude, André Trindade, Pedro Esteves, Luís Falcão e Fábio Azinheirinha).

O objectivo destes nadadores foi cumprido, conseguiram melhorar os tempos obtidos anteriormente e obter resultados bastante positivos.

Esta foi a última prova de piscina da Épova 2010-2011, seguem agora as provas de Mar durante o mês de Agosto e Setembro.

Todos estes nadadores estão de parabéns...

ACM



Resultados Campeonato Regional Categorias

Resultados Equipa ACM

Resultados Gerais Campeonato Regional Categorias

Campeonato de Clubes - Analentejo 2 e 3 de Julho

No dia 2 e 3 de julho o ACM participou em mais um campeonato de clubes organizado pela Associação de Natação do Alentejo. Para muitos dos nossos nadadores foi a primeira vez que participaram em provas realizadas em piscina de 50m. Todos os nadadores se empenharam e conseguiram bons resultados. Neste campeonato participaram 7 clubes da respectiva associação. Os resultados colectivos foram bastante positivos, o ACM ficou em 3.º lugar por absolutos, 4.º lugar no género masculino e 5.º lugar em femininos.

A todos os nossos nadadores os Parabéns...

ACM

Setubal Bay 2011 - Prova de Promoção 2km

No dia 18 de junho alguns dos nadadores do Clube ACM participaram na prova de promoção de Setubal Bay 2011 Águas Abertas. Nesta prova participaram cerca de 79 nadadores do género masculino e 37 do género feminino, os nossos atletas conseguiram classificações bastante positivas demonstrando muita apetência para este tipo de provas.
A todos eles os nossos parabéns...

Aqui ficam os resultados:
Resultados Setubal Bay - 2km 
Resultados por Categoria - 2 km Setubal Bay

ACM

FINA SETUBALBAY 2011 - Prova de Promoção 10km World Cup

No dia 18 do mês de Junho de 2011, o Clube ACM irá participar com os nadadores João António, João Rodrigues, Luís Falcão, Pedro Esteves, Ana Gervásio, João Serra e Fábio Azinheirinha, nesta prova de promoção de águas abertas na distância de 2km a realizar em Setubal (Parque Urbano de Albarquel) pelas 10h30.
Esta será a segunda prova do ano de 2011 na disciplina de Águas Abertas e esperamos que todos eles consigam superar este desafio e obter uma boa classificação.

Aqui fica o video de Promoção e de edições anteriores:

ACM

IV Edição Prova de Águas Abertas Barragem dos Minutos

Realizada no dia 4 de Junho de 2011 a IV Edição da prova de Águas Abertas na Barragem dos minutos contou com cerca de 180 participantes (total nas 2 provas). Os nadadores do Clube ACM estiveram à altura do desafio e conseguiram resultados muito positivos. A todos eles ficam aqui os nossos parabéns.

Resultados das Provas:
Fed_Mas_1500mts
Fed_Fem_1500mts
Geral 1500 mts
Geral 400mts

Torneio de Nadador Completo 14 e 15 de Maio

Foi no passado fim de semana que se realizou mais uma edição do Torneio Nadador Completo da Analentejo. Este Torneio consiste em nadar 5 provas (100L,100C,100B,100M e 200E) no melhor tempo possível. Quanto melhor tempo mais alta é a pontuação.
Participaram 11 nadadores do ACM, o Atleta Pedro Esteves conseguiu o 3.º Lugar do seu escalão. Parabéns ao Pedro e a todos pela participação neste Torneio.

Pontuação provas ACM
Resultados Masc
Resultados Fem
Resultados Gerais

ACM

IV Edição Águas Abertas Barragem dos Minutos

No dia 4 de Junho de 2011 irá ser realizada mais uma edição da Prova de Águas Abertas na Barragem dos Minutos em Montemor-o-Novo. Esta prova é organizada pela Câmara Municipal de Montemor-o-Novo e têm vindo a crescer de ano para ano.
Contamos com a vossa participação.


Flyer Prova
Cartaz

Emails para inscrição:
desporto_dcdj@cm-montemornovo.pt
piscinacoberta_dcdj@cm-montemornovo.pt
Telefones: 266898100 / 266898144

XX Torneio Internacional Estremoz e Regional de Desp. Escolar

Foi neste sábado, dia 7 de Maio de 2011 que os Nadadores do ACM (7 nadadores) participaram em mais uma edição do Torneio Internacional de Estremoz. Os resultados foram positivos mas sempre com o objectivo de uma melhoria constante dos tempos de prova. Aqui ficam os resultados:
Resultados XX Torneio Internacional Estremoz 2011


Neste mesmo fim de semana decorreram em Elvas os Regionais de Desporto Escolar - Natação, onde estiveram presentes 6 atletas do ACM, os resultados foram superados e alguns destes nadadores poderão ser selecionados para os Nacionais de Desporto Escolar. Brevemente serão colocados aqui os resultados obtidos.

ACM

V Torneio Vila das Gamas

Dia 16 de Abril de 2011 os Nadadores do Clube ACM deslocam-se à Vidigueira afim de participarem no V Torneio Vila das Gamas. O torneio será nas Piscinas Municipais da Vidigueira e esperamos que os nossos atletas obtenham bons resultados.
Até lá... Boas Provas
Cartaz do Torneio
Caderno de Provas
Após um dia de provas, de competição, todos os nadadores participantes obtiveram bons resultados no V Torneio Vila das Gamas na Vidigueira.
Aqui ficam os resultados e algumas fotos para que possa acompanhar todo o percurso destes jovens nadadores Montemorenses. A todos os Parabéns.

Resultados V Torneio Vila das Gamas

ACM

Passeio na EcoPista do Montado

Foi no dia 2 de Abril de 2011 que decorreu um passeio na EcoPista do Montado de Montemor-o-Novo. Este passeio foi organizado pelos alunos estagiários da Escola Secundária de Montemor-o-Novo, com o apoio do serviço de desporto da Câmara Municipal de Montemor-o-Novo. Usufruíram desta actividade cerca de 45 pessoas, utentes da Piscina Coberta Municipal e outros.

Os organizadores (estagiários) estão de parabéns por terem proporcionado bons momentos de convívio a todos os intervenientes neste passeio.

Ficamos à espera de novas actividades e iniciativas…

ACM 

Fotos do Torneio de Nadador Completo 2011


Aqui ficam algumas fotos dos nossos nadadores...
Estiveram todos muito bem, obtiveram bons resultados e conseguiram como equipa colocar o ACM em primeiro lugar....PARABÉNS A TODOS.
Próxima prova será na Vidigueira no dia 16 de Abril de 2011, até lá todos estes nadadores vão "trabalhando" para que possam melhorar as suas marcas pessoais...                                              
                                                                                                                                                       ACM

Curso de Nadador Salvador

A todos os interessados, vai realizar-se um curso de Nadador Salvador em Évora a partir de 11 de Abril, caso estejam interessados poderão obter mais informações no link.

ACM

Curso de Nadador Salvador

Prova de Nadador Completo 2011

Hoje, na piscina coberta municipal de Montemor-o-Novo decorreu mais uma edição da prova de Nadador Completo.
O Clube ACM esteve presente com 14 nadadores, e os resultados não poderiam ser melhores.
Estão todos de parabéns pelo esforço e empenho em cada prova.
Os resultados serão publicados brevemente.

Class GV Mas
Class GIV Mas
Class GIII Mas
Class GIV Fem
Class GIII Fem
Classificação Colectiva

ACM

Nadador Completo em Montemor-o-Novo

É já neste fim de semana, dia 13 de Março (Domingo pelas 10h) que na Piscina Coberta Municipal se irá realizar mais uma edição da Prova de Nadador Completo. Esta prova é organizada pela Escola de Natação da Câmara Municipal de Montemor-o-Novo e pertende apurar qual será o nadador mais completo. Cada nadador terá que nadar 3 provas, 2 delas são obrigatórias e 1 opcional. Para cada prova será atribuida uma classificação em pontos (FINA 2011) e quanto melhor for o tempo, melhor será a pontuação do nadador.
O ACM estará presente nesta prova com os seus nadadores, esperamos que todos eles obtenham bons resultados desportivos.

ACM 

Resultados Campeonato Regional 26 e 27 de Fevereiro

Após um fim de semana de provas de natação, de esforço e dedicação, os nadadores estão todos de parabéns pelos resultados alcançados na sua primeira participação como nadadores federados.
Aqui ficam os resultados alcançados pelos nadadores do ACM.
Resultados Equipa ACM
Resultados Gerais

Campeonato Regional de Categorias de Inverno - 26 e 27 Fev Grândola

A decorrer este fim de semana em Grândola a estreia do ACM têm sido bastante positiva, todos os nadadores têm demonstrado garra e empenho nas provas em que participam.
Esperamos que hoje possam continuar os bons resultados.

ACM 

Informações gerais para Nadadores

Para que possam integrar a equipa de competição do ACM os atletas/nadadores devem:
Saber nadar os 4 estilos de nado (Costas, Bruços, Mariposa e Livres), saber efectuar todas as viragens de natação e respectivas partidas. Além da análise técnica os nadadores terão que nadar uma distância de 400 mts no estilo Livres.
A análise técnica e cronométrica será efectuada pela Equipa Técnica da Escola de Natação em articulação com o ACM.
Mais informações na Piscina Coberta Municipal ou por email em acnatacao@gmail.com.

:)...

Fotos de alguns dos Nadadores do Clube ACM... 2008-2010

Proposta de Sócio

Ainda não é sócio do Atlético Clube de Montemor?
Apenas 2 passos são necessários para que se torne possível.
1. Preenchimento do formulário; (solicitar formulário para acnatacao@gmail.com , ou junto do responsável de cada actividade)
2. Envio de foto (1) e fotocópia do B. I.
Poderá efectuar o envio através de uma mensagem de e-mail para acnatacao@gmail.com ou entregar a um dos Prof. das actividades do Atlético Clube de Montemor. (Na Piscina Coberta Municipal de Montemor-o-Novo ou no Pavilhão Gimnodesportivo).

Ao fazer-se sócio do Clube está a ajudar a sua actividade desportiva, competitiva e formativa. Como sócio poderá participar nas actividades do Clube, nas reuniões do mesmo ou desempenhar alguma função nos seus órgãos sociais.

O seu contributo é essencial, pois permite que a actividade do clube seja desenvolvida de modo a proporcionar a todos os seus atletas e associados as melhores condições possíveis quer de treino, quer competitivas ou de actividades esporádicas.

O valor da quota é de 3 € mensais ou 30 € anuais (2 meses de oferta).

Como pagar as Quotas de Sócio?
Após preenchimento do formulário com todos os dados pessoais necessários poderá efectuar o pagamento directamente a um dos responsáveis do Clube.

Agradecemos a sua participação!

ACM

Proposta Sócio 2011

Formulário Sócio 2011



Alimentação e Natação

Segundo Soares, José (2008) o sucesso desportivo de qualquer atleta depende da qualidade do treino e das suas características genéticas. Para além deste dois factores refere que a alimentação tem vindo a assumir um papel preponderante no plano global de preparação dos desportistas.

Segundo o mesmo autor, não existem alimentos nem suplementos milagrosos. O treino e os genes continuam a ser os aspectos decisivos para o alcance da melhor prestação desportiva.

A alimentação deverá ser a mais variada possível, devemos diversificar nos diferentes grupos alimentares, fazendo pequenas refeições durante várias vezes ao dia em vez de menos refeições e mais abundantes.

Regras básicas da dieta de um desportista:

·  Manter o peso ideal;

·  Dieta com baixo conteúdo em gorduras saturadas;

·  Ingestão moderada de açúcares;

·  Moderar a ingestão de gorduras;

·  Refeições com pouco sal;

Erros mais frequentes na alimentação dos atletas:

·  Não beber líquidos em quantidade suficiente;

·  Não escolher os fluidos mais apropriados;

·  Fazer refeições esporádicas, não cumprindo horários;

·  Não existir um equilíbrio de calorias que se come e que se gasta;

·  Não ingerir quantidades equilibradas de HC, Gorduras e Proteínas;

·  Esperar demasiado tempo pela refeição após a competição. As duas horas após são muito importantes;

Antes do treino:

Comer uma pequena refeição antes de sair de casa, que nos dê energia

• Hidratação ao longo do dia (1,5l água)

• Manter sempre uma alimentação saudável, utilizando correctamente todos os princípios e Alimentos;

• Preferir os frutos e legumes mais escuros, pois são mais ricos em antioxidantes, que irão combater os radicais livres produzidos durante o exercício;

Entre provas o que se pode comer:

·     Suplemento energético líquido;

·     Batido de leite magro;

·     Barra energética

·     Barra de cereais;

·     Iogurte magro com aroma

·     Fruta

Exemplos para refeições:

Pequeno-almoço

• Fruta fresca;

• Leite meio-gordo ou iogurte;

• Pão escuro, tostas ou biscoitos;

• Queijo ou requeijão;

• Fiambre ou frango;

• Muesli (tipo de cereais);

Almoço ou jantar

• Sopa de hortaliça com leguminosas;

• Carne, peixe (100g);

• Salada ou legumes cozidos;

• 1 Batata, 4 colheres de arroz ou massa;

• Ou 6 colheres de feijão, ervilhas, favas ou lentilhas;

• Fruta fresca (100 a 200g);

Lanche

• Batido de frutas com iogurte;

• 1 copo de leite, pão com fiambre, queijo ou frango;

• Flocos de aveia com alguns frutos secos;

• 1 peça de fruta (maçã) com bolachas integrais e sementes;

Fontes bibliográficas:

Alcazar, Ana (n.d.).Alimentação e Meio Aquático. Documento não publicado, Vila Franca de Xira.

Boletim de informação do FCP- secção de Natação (2008). Alimentação de um jovem nadador. Documento publicado em Web site: http://www.fcpnatacao.com/competicao/artigos/index.html

Boletim de informação do FCP- secção de Natação (2008). Alimentação e Natação, alguns conselhos, Web site: http://www.fcpnatacao.com/competicao/artigos/index.html

Lambert, Kelly (2005). Swimming and Nutrition, web site: http://www.trainingsmartonline.com/.

Soares, José (2008). Natação e Alimentação, alguns conselhos. Documento publicado em Web site: http://www.fcpnatacao.com/competicao/artigos/index.html

Bons Treinos!

Mini-Estágio de Natação em Montemor-o-Novo

Foi neste sábado que se realizou um Mini-Estágio de Natação em Montemor-o-Novo, no qual os nadadores do clube participaram e aprenderam mais sobre as diferentes técnicas de nado, partidas e viragens. Este Mini-Estágio foi organizado pela Escola de Natação em cooperação com a Universidade de Évora. 

Neste Mini-Estágio foi ainda possível conversar e conhecer o tipo de percurso que uma nadadora de topo (Joana Escária) fez durante a sua carreira desportiva na natação.

Todas estas iniciativas são bastante importantes, pois permitem a todos os nadadores ficarem a conhecer mais sobre a natação, verificar quais os erros técnicos (através da visualização de filmagens) realizados nos diferentes tipos de nado e como poderão corrigi-los.

Desde já fica o nosso agradecimento pelo convite feito pela Escola de Natação da CMMN.

Natação e Competição...

Foi no início do mês de Fevereiro de 2011 que a Natação em Montemor-o-Novo passou a ter um novo significado para todos os que gostam desta modalidade.

A vertente competitiva da Natação está a cargo do Clube ACM em Montemor-o-Novo. Para esta fase inicial contamos com a inscrição de 15 nadadores provenientes da Escola de Natação da Câmara Municipal de Montemor-o-Novo. Todos estes nadadores fizeram a sua aprendizagem nesta Escola que em muito é a responsável pelo percurso desportivo de cada nadador. 

Os nadadores têm demonstrado bastante motivação, empenho e determinação em todos os treinos e actividades participadas.

A primeira prova destes Nadadores será no fim de semana de 26-27 de Fevereiro na Piscina Municipal de Grândola. Até lá será necessário "trabalhar" muito para que consigam alcançar e melhorar todas as suas marcas (tempos) das várias provas.

:))...